Вы заметили пятна на руках или необычную пигментацию на лице, голове или теле? Это означает, что такие же коричневые пятна есть и внутри вашего организма — в мозге, сердечной мышце, печени, почках, костях, и вообще повсюду. Эти желто-коричневые пятна, появляющиеся с возрастом на коже, являются отложениями липофусцина. Чудодейственного средства от них нет, поскольку проблема кроется не снаружи, а внутри организма. Появление пятен на коже — это всего лишь маркер прогрессирующего старения.
Хотя полностью остановить старение невозможно, его можно замедлить. Давайте разберемся, как это сделать и убрать метки старения.
Что такое липофусцин и чем он опасен?
Появление липофусцина свидетельствует о том, что клетка уже не справляется со своими функциями. Она стареет и не может поддерживать нормальный белковый гомеостаз, перегружена отходами. Митохондрии не справляются с нагрузкой, из-за чего в клетках возникает дефицит энергии и высокий окислительный стресс. Нерасщепленные белки, окисленные липиды и ионы металлов (железа, меди, ртути и пр.) накапливаются в клетке, образуя желтоватый пигмент на коже.
Однако липофусцин накапливается не только на коже, но и в органах, включая нейроны мозга, увеличивая риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Из чего состоит липофусцин?
Липофусцин на 30-70% состоит из белков, на 20-50% из липидов и на 4-7% из сахаров.
Причины образования липофусцина
- Избыток некоторых металлов, например железа, которое легко окисляется и связывается с белками.
- Нарушение липидного обмена: неполное расщепление липидов из-за дефицита желчи и ферментов, избыток легко окисляемых омега-6/омега-3 жиров в рационе, нарушение окисления жирных кислот в митохондриях.
- Нарушение белкового обмена: неполное переваривание белков в ЖКТ и их избыток в рационе, накопление белковых конгломератов в клетках.
- Нарушение углеводного обмена: избыток сахаров из-за инсулинорезистентности/диабета или банального избытка углеводов в рационе.
- Высокий уровень окислительного стресса, связанный с дисфункцией митохондрий.
Как убрать липофусцин?
- Внутренние методы:
- Антиоксиданты:
- Поддержание уровня глутатиона – главного антиоксиданта организма.
- Витамины А и Е из пищи (желток, красная икра, печень трески, оливковое масло, кедровый орех, авокадо).
- Возможное применение селена и альфа-липоевой кислоты в виде добавок.
- Полифенолы из какао, кофе, ягод, оливкового масла и трав.
- Снижение гликемической нагрузки: уменьшение употребления сахаров (глюкоза, фруктоза, лактоза) – сладостей, мучного, фруктов, молочных продуктов.
- Контроль потребления белков: не перебарщивать с белками, но следить за их нормальным перевариванием.
- Решение проблем с расщеплением жиров: использование препаратов для коррекции образования желчи и ферментов.
- Снижение потребления ненасыщенных жиров: ограничение омега-6 и больших доз омега-3 жиров.
- Контроль уровня железа в организме: при избытке железа принимать меры по его снижению.
- Поддержка печени и системы детоксикации: при приеме большого количества лекарств или добавок.
- Периодическое голодание: для аутофагии, восстановления уровня глутатиона и NAD+, активации биогенеза митохондрий.
- Антиоксиданты:
- Наружные методы:
- Использование терапии красным светом.
- Снижение UV облучения (избегание загара).
- Применение трансдермального глутатиона (лосьоны).
- Кремы с полифенолами могут иметь некоторый потенциал.
Важно: перед удалением липофусцина убедитесь, что пятна на коже связаны именно с ним. Пигментные пятна могут быть также результатом накопления меланина, что является другой проблемой.
