Существует несколько способов очищения кишечника семенами льна с кефиром.
Кефир и лён пьём утром натощак
Наиболее распространенный курс длится три недели и включает в себя следующие этапы:
Первая неделя: налить 100 грамм кефира и добавить в него чайную ложку семян льна; Вторая неделя: количество кефира остается прежним, но добавляют уже две чайные ложки семян; Третья и последняя неделя: увеличить количество семян льна до трех чайных ложек на 150 грамм кефира.
Рекомендуется употреблять кефир натощак вместо завтрака. Перед употреблением смеси дайте ей настояться 5-7 минут, чтобы семена набухли. Через несколько часов можно сделать легкую закуску.
Такой курс рекомендуется повторять каждые три месяца
Также можно пить кефир с семенами льна на ночь. В этом случае он может заменить ужин и помочь справиться с чувством голода. Кефир можно заменить натуральным йогуртом, нежирной сметаной и другими молочными продуктами.
Важно употреблять достаточное количество жидкости в процессе чистки. Рекомендуется пить не менее двух литров воды в день. Первую порцию воды можно выпить через 40 минут после утреннего коктейля.
Во время чистки рекомендуется избегать сладкого, мучного, жирного и алкогольных напитков. Зато следует увеличить потребление фруктов, овощей и молочных продуктов.
