Отечность щиколоток ног – распространенная проблема, вызванная застоем жидкости в организме. Существуют эффективные народные средства, которые помогают вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки.
Мочегонные настои и отвары
Отвар из мяты
- Ингредиенты: 4 ст. ложки сухой мяты, 1 литр кипятка.
- Приготовление: Залить мяту кипятком, настоять 20 минут.
- Применение: Пить два раза в день.
Семя льна
- Ингредиенты: 1 ст. ложка семян льна, 1 стакан кипятка.
- Приготовление: Залить семена кипятком, варить на плите 15 минут, настоять 60 минут.
- Применение: Пить по половине стакана пять раз в день.
Чай из боярышника
- Ингредиенты: 40 граммов сухих цветов боярышника, 1 литр кипятка.
- Приготовление: Залить цветы кипятком, настоять в темном месте 2 часа.
- Применение: Принимать по 50 мл на завтрак, обед и ужин.
Лимонный напиток
- Ингредиенты: Сок одного лимона, 1 стакан теплой воды.
- Приготовление: Смешать лимонный сок с водой.
- Применение: Разделить на 4 порции и выпить в течение дня.
Примочки из овощей
Компресс из свежего огурца
- Ингредиенты: Огурец.
- Приготовление: Нарезать огурец тонкими кругами.
- Применение: Приложить к ногам, закрепить бинтом. Выполнять перед сном.
Белокочанная капуста
- Ингредиенты: Листы капусты.
- Приготовление: Отделить листы, отбить до выделения сока.
- Применение: Наложить на места отеков, надеть носки, оставить на 3-4 часа. Можно использовать конский щавель аналогичным образом.
Тертый картофель
- Ингредиенты: Картофель.
- Приготовление: Натереть картофель.
- Применение: Приложить смесь на щиколотку, завернуть марлей, полежать 20-30 минут.
Ванны для ног
Солевая ванна
- Ингредиенты: 0,3 кг соли, прохладная вода.
- Приготовление: Высыпать соль в таз с водой.
- Применение: Держать ноги в воде не менее 10 минут.
Из травяной смеси
- Ингредиенты: По 30 граммов сухой мяты, березы, ромашки, кипящая вода.
- Приготовление: Залить травы кипящей водой, настоять 60 минут, добавить в горячую воду.
- Применение: Прогревать ноги.
Цитрусовая ванна
- Ингредиенты: 1 стакан сухой цедры лимона, апельсина, грейпфрута, 1,5 литра кипящей воды.
- Приготовление: Измельчить цедру, залить кипящей водой, проварить 5 минут, остудить до комнатной температуры.
- Применение: Держать ноги в настое 30 минут.
Упражнения от отечности
- Вращение стопами: вращайте стопы сначала в одну, затем в другую сторону.
- Шевеление пальцами: интенсивно шевелите пальцами, смыкая и разводя их.
- Походка на носочках: ходите босиком на носочках, не касаясь пола пятками.
Выполняйте упражнения каждый вечер по 10-15 минут.
Массаж для снятия отечности
- Эфирное масло грейпфрута: смешайте несколько капель с маслом-основой (миндальным или персиковым).
- Применение: Растирайте щиколотки, снимая отек и смягчая кожу.
Эти народные средства помогут уменьшить отечность щиколоток и улучшить общее состояние ног.
